每个女人都希望自己的外表永远不变。抗衰老是女人一生的事业。衰老是女性最大的天敌，女性在寻找抗衰老的秘方。

其实食疗可以帮助你对抗衰老，你知道吗？今天，让边肖告诉你如何吃一张好脸。以下是一些保持容颜的美味抗衰老食谱。

金豆腐

配料：豆腐、咸蛋黄、葱

调料：盐、味精、胡椒、色拉油

练习：

1.将豆腐切成丁，用盐水焯一下，捞起放在盘子里。

2.锅内放油，炒咸蛋黄，加入适量盐、味精、胡椒粉，翻炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒上一点葱花。

卷心菜炒培根

推荐理由：大白菜也是十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。

配料：大白菜，一点培根，青蒜，红辣椒

调料：盐、味精、豆豉、色拉油

练习：

1.卷心菜洗净切好。青蒜切块，红辣椒切块。

2.熏肉加水后切成薄片。

3.卷心菜和熏肉分别用沸水煮。锅里放一点色拉油，煸炒腊肉，放点盐、味精、豆豉，炒白菜、青蒜几下，捞起锅盘，用红辣椒点缀。

任贤粥

原料：何首乌30-60g。粳米60g，红枣3-5颗，红糖适量。

功效：著名的抗衰老方剂“首乌丸”是由制首乌制成的。何首乌。能促进人体免疫力的提高，抑制脂褐素在身体器官中的沉积。这种粥可以补气养血，防止衰老。

练习：

(1)将何首乌熬成浓缩汁，去渣，放入装有粳米和红枣的砂锅中煮粥；

(2)粥要煮的时候加红糖，煮到一两个沸点。

五香熏鲑鱼

原料：三文鱼750g。调料：五香、鲜味、葱、姜、糖、茶。

功效：三文鱼中的3种脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白的生物活性物质。每周吃三次鲑鱼(或鳟鱼)的人皮肤会很好。

练习：

、将三文鱼头尾切掉，切成两块，刻到骨头上。

(2)将干净的鱼放入清水中浸泡15分钟，去除异味，用五香粉等香料腌制30分钟。

将腌制好的三文鱼放入烤箱，用白糖和茶烟熏烤。

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